La Enfermedad De La Prisa

La Cronopatía genera estrés crónico e implica la obsesión de aprovechar el tiempo al máximo. El término conjuga la palabra "cronos" (tiempo) y "pathos" (sufrimiento) y ha sido popularizado y desarrollado recientemente por la psiquiatra Marian Rojas Estapé a través de su obra.

 

Tiempo atrás en el siglo 20 la "enfermedad de la prisa" fue reconocida por los cardiólogos Ray Rosenman y Meyer Friedman  cuando observaron que muchos de sus pacientes sufrían de estrés crónico y ansiedad, estaban siempre impacientes y con la sensación permanente de urgencia como si el tiempo se les escapase de las manos.

Las personas que sienten que tienen prisa continuamente también pueden sentir que su tiempo no es suficiente o que descansar y no hacer nada es como perderlo, eso puede producir sufrimiento y otros efectos indeseados como estrés crónico, ansiedad, tensión, dolores, cansancio físico y mental etc., el cuerpo se

queja cuando se le somete a un ritmo acelerado. El círculo vicioso de la prisa afecta negativamente al sistema inmune.

 

En esta cultura buscamos alternativas para atenuar el sentimiento de insatisfacción que puede provocar la prisa.

La meditación puede ayudar a calmar la mente o a fortalecer valores tan importantes como son la paciencia o la tolerancia, también puede aportar nuevos puntos de vista a situaciones estresantes reduciendo emociones negativas, favoreciendo soluciones imaginativas, aumentando la creatividad o mejorando la calidad del sueño.                                                                  Otras opciones que pueden sustituir a la práctica de la meditación incluyen: el deporte, los largos paseos, la naturaleza, los ejercicios de respiración, la música etc.

Escapar del mundo de la prisa es posible para ganar en salud y libertad cambiando de actitud, administrando recursos, tomando decisiones o dando prioridad al estilo y a la calidad de vida.                                             

En el entorno laboral por ejemplo alcanzar los objetivos a tiempo no implica tener prisa, la persona estresada o nerviosa puede tardar más en hacer bien su trabajo.                                            

"La persecución, incluso de las mejores cosas, debe ser calmada y tranquila" Marco Tulio Cicerón.

Escapar De La Carrera Del Ratón

El concepto "rat race" o  "carrera del ratón" supone una búsqueda sin fin e inútil que evoca a un roedor corriendo dentro de su noria. 

El estrés que genera la sociedad actual por ejemplo donde se busca salir adelante gastando mucho en esfuerzo y siempre deprisa para que en última instancia no se alcance nada significativo.

own work

Cuando se trabaja demasiado o de forma muy competitiva la carrera del ratón puede manifestarse como una actividad con poco propósito y que no compensa aunque se gane dinero.

Si además la actividad origina que los gastos tiendan a crecer al mismo tiempo que las ganancias poniendo éstas en peligro o si se siente que el dinero siempre es poco o que no se ahorra lo suficiente, se han de buscar alternativas para conseguir un equilibrio y una vida más armoniosa.

Las largas horas, la presión, el tiempo dedicado a los desplazamientos, la contaminación de las grandes ciudades, las aglomeraciones o tener menos tiempo para la vida social y familiar son factores que generan infelicidad y que no permiten disfrutar de los beneficios de la prosperidad económica y de un mejor nivel de vida.

Escapar de la carrera del ratón es posible cambiando de actitud administrando los recursos, tomando decisiones y priorizando el estilo de vida para ganar en libertad.

En determinadas ocasiones cambiar de trabajo o de condiciones puede ser necesario, beneficioso y satisfactorio para la persona y para sus expectativas personales y profesionales. Transmitir a la empresa ese incorformismo puede ser un gesto que demuestre seguridad y una buena idea para dar una oportunidad a la negociación. 

La reciente crisis sanitaria del covid-19 ha demostrado que el teletrabajo o trabajo desde casa facilita la conciliación familiar y que al ser un factor que aporta flexibilidad favorece la productividad ya que lo que determina la productividad son los resultados y no el número de horas trabajadas, también se puede pensar que el teletrabajo favorece la capacidad de ahorro o que es un aliado del medio ambiente.

Otra opción es conjugar los ingresos fruto del esfuerzo directo y del tiempo que se dedica a realizar la actividad -el salario- con otros, los pasivos, esos que entran en el bolsillo habiendo dedicado tiempo y esfuerzo una sola vez pero que generan ingresos periódicamente durante largo tiempo, son muy gratificantes.

Entradas de dinero que pueden venir de rentas del alquiler pidiendo un préstamo al banco por ejemplo, el futuro inquilino lo pagará con creces, o de la propiedad intelectual tal y como hacen los escritores cada vez que venden un libro generan ingresos o de ventas o comisiones recurrentes de contratos a largo plazo, proveedores de telefonía móvil, de internet, de seguros u otros que tienen obligaciones contractuales a largo plazo...

"El hombre absurdo es el que no cambia nunca" Georges Clemenceau

Dinero Y Felicidad

El éxito magnifica la personalidad, los que se sienten felices son más felices y los infelices se vuelven miserables cuando se hacen ricos.

Una buena posición económica y financiera, vivir bien o poder ahorrar no implica ser más feliz aunque puede ayudar a ello. La capacidad financiera, de endeudamiento o de afrontar gastos puede marcar una diferencia pero no determina que se sea más o menos feliz.

Es el carácter lo que hace a la persona feliz, la felicidad es un estado emocional subjetivo y relativo y cada persona encuentra sus motivos.

Los recursos económicos y el grado de bienestar permiten cubrir necesidades y acceder a un alto nivel de vida con menos estrés, eso tiene el poder de influir positivamente en el estado de ánimo al sentirse cubierto ante crisis de la vida y también conlleva sensaciones placenteras sujetas al dinero como son el bienestar, la seguridad, la tranquilidad, la riqueza o el poder..

Además la gente con dinero mantiene hábitos que van más allá del materialismo y que pueden aportar felicidad: se rodean de gente positiva, aman lo que hacen, se cuidan por dentro y por fuera, son agradecidos, sonríen a menudo o contribuyen al bien común.. sobre este aspecto se puede señalar que existe una relación entre impuestos y felicidad. Por ejemplo es un hecho que en países como los nórdicos donde más impuestos se pagan y que cuentan con unos gastos sociales y públicos muy altos el nivel de felicidad de la población es excelente.

En la otra cara de la moneda se puede echar la culpa al dinero de las injusticias que hay en el mundo sin pararse a pensar que solo es un instrumento destinado a crear riqueza o a mejorar la vida de la gente, también se puede pensar que con más dinero seríamos más  felices pero eso no tiene por qué ser así. 

La vida está llena  de experiencias que no están sujetas al dinero que la dan sentido y que aportan felicidad.

Pero la economía forma parte fundamental de la sociedad actual y es un arma de doble filo que hay que saber utilizar. 

En la enseñanza pública por ejemplo existen carencias o prejuicios para educar en este sentido cuando se afirma que enseñar educación financiera es adoctrinar en beneficio de determinados intereses capitalistas, una actitud que si proviene de directrices políticas se convierte en una infamia.

Un ejemplo paradigmático de las consecuencias de estas carencias lo aporta el dato de que hasta el 70% de las personas que reciben mucho dinero por loterías herencias etc. lo pierden al cabo de pocos años.

Sin embargo aspectos como el carácter, la educación, la mentalidad o el convencimiento de que la riqueza es un recurso infinito e inagotable también son recursos que pueden lograr que se atraigan las mejores circunstancias. Porque los pensamientos y las acciones determinan las experiencias.

"Poderoso caballero Don Dinero"  Francisco De Quevedo

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Yo No Tengo La Culpa

 "Yo no tengo la culpa" es una expresión muy común que permite liberarse de responsabilidad, uno no se puede llevar mal consigo mismo hay que echar la culpa a otro porque el sentimiento de culpa es uno de los más negativos y la mente prefiere desligarse. 

Hay estudios que demuestran que el 90% de las personas no se hacen responsables de sus errores aunque hayan sido mayúsculos, siempre hay alguien a quien culpar del error propio. 

                                        

Cuando una situación es incómoda se suelen buscar primero culpables, es como un escudo que se utiliza para darle la espalda a la realidad poniendo la propia responsabilidad en manos de otros, eso es un impedimento para avanzar. 

Culpar a otros sin asumir los propios errores es como esperar a que las cosas tomen su curso por sí solas con una actitud victimista y sintiéndose damnificado, un hábito consolidado a veces inculcado que no se puede cambiar de la noche a la mañana.

Errar es humano y aceptar los errores libera del miedo al fracaso y del perfeccionismo que produce la insatisfacción, no aceptar la culpa ante las circunstancias es perder el control y supone una actitud equivocada para el bienestar real y duradero. Sólo quien es capaz de asumir su responsabilidad es capaz de cambiarse a sí mismo.

 

La culpa se utiliza también como estrategia para manipular en muchos ámbitos, en el laboral por ejemplo cuando un colega que prestó ayuda en determinado momento no quiere reconocer un error puede decir: "Con todo lo que hice por tí así me pagas" una salida que sirve para liberar estrés acumulado.  

Algunos errores fruto de la irresponsabilidad conllevan consecuencias desastrosas o grandes desgracias. 

Mao Tse-Tung consideraba culpable de las malas cosechas al pobre gorrión, un ave que se alimenta principalmente de semillas aunque también ingiere insectos controlando así su población. 

Mao se ensañó con el ave ordenando su exterminio lo que provocó junto con otros factores plagas que asolaron la agricultura, uno de los detonantes de la gran hambruna China que causó millones de muertos. 

"El hombre no es más que lo que él hace de sí mismo." Jean Paul Sartre

El Diálogo Interno

Todos tenemos un diálogo interno, cuando suceden cosas nos decimos cosas y eso produce emociones.

Seguramente las conversaciones más importantes que tenemos son con nosotros mismos, así los más fuertes emocionalmente tienen un diálogo interno que saben cuidar y controlar lo que les permite afrontar mejor los problemas.

Conversaciones silenciosas y determinantes que definen la forma de ver la vida, el trabajo, las relaciones.. diversos estudios corroboran la importancia que tiene el diálogo interno que cuando es negativo puede perjudicar la salud emocional y la física porque ambas van de la mano.

Un buen monólogo interno puede sanar igual que los amuletos y rituales que acaban generando más resiliencia o como las fotografías de seres queridos o de la naturaleza que ayudan a curar heridas emocionales.

En la sociedad occidental últimamente se le está dando mucha importancia a "la vía interior" a través de la meditación por ejemplo para llegar a la plenitud, para mantener un estado de plena conciencia y de calma, para reducir los niveles de estrés y la ansiedad mejorando así el bienestar mental. 

También gestionar el "diálogo interno" correctamente supone explorar una vía al interior, al cerebro, que queramos o no "no" permanecerá en el momento presente mas de la mitad de su tiempo disponible ya que ha evolucionado para aprender del pasado y planificar el futuro.

Uno de los aspectos evolutivos que más diferencian al ser humano de otras especies es la capacidad de introspección, la facultad de prestar atención a los propios pensamientos y sentimientos que permite imaginar, recordar, reflexionar o resolver problemas.

El catastrofismo, la exageración, la queja, el miedo, la autocrítica, el victimismo... revelan un dialogo interno negativo. image from pixabay